Bem-Estar | Avaliação Física
Reginaldo Gonçalves de Oliveira
Avaliador Físico. CREF: 035769 - G/SP
• Graduado: Educação Física pela Faculdade FEFISA (Santo André).
• Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício pela Faculdade FEFISA (Santo André).
• Pós-Graduação em Biomecânica, Avaliação Física e Prescrição de treinamentos pela Faculdade UniFMU.
O processo de avaliação física pode ser realizado basicamente com 2 objetivos: avaliar a aptidão física relacionada à saúde ou avaliar a aptidão física relacionada ao desempenho esportivo.
Os componentes da aptidão física relacionada a saúde que devem ser verificados em uma avaliação física são: aptidão cardiorrespiratória, capacidade musculo - esquelética (força e resistência musculares), composição corporal e flexibilidade, além da avaliação postural.
Associando a identificação de parâmetros pessoais de cada um com todas as outras variáveis, conseguimos descobrir uma ou mais atividades prazeirosas para que o indivíduo com elas se identifique, e alcance os objetivos pretendidos sem ser contrariado.
Além disso, as avaliações devem ser periódicas e sucessivas, permitindo uma comparação para que possamos acompanhar o progresso do avaliado com precisão, sabendo se houve evolução positiva ou negativa. Dessa forma, é possível reciclar o programa de treinamento e estabelecer novas metas.
Objetivos da avaliação da aptidão física em tais programas são:
- Fornecer dados que irão auxiliar na prescrição de exercícios;
- Permitir a avaliação da evolução do programa de exercícios dos indivíduos;
- Motivar os participantes estabelecendo metas possíveis de serem alcançadas;
- Educar os participantes sobre os conceitos de aptidão fisica e sobre seu corpo;
- Identificar possíveis riscos .
A avaliação física consiste em:
Avaliação Aeróbia: (Vo2 máx, Freqüência cardíaca, Limiar anaeróbio e Pressão Arterial).
A avaliação aeróbia determina o estado funcional dos sistemas cardiovascular, respiratório e muscular. A mensuração da aptidão cardiorespiratoria é uma pratica comum adequada para fornecer os dados de prescrição do programa de exercícios, como também proporcionar uma coleta de dados iniciais para acompanhamento, permitindo a avaliação do progresso dos alunos.
Composição Corporal (Dobras Cutâneas)
Identifica a quantidade de massa magra (ossos, músculos, água e tecido) e de massa gorda (gordura) obtendo dados mais preciso sobre o aumento ou a diminuição do peso corporal.
Flexibilidade
Fundamental por ser responsável pelo aumento da quantidade e qualidade dos movimento e melhorar a postura corporal, diminuindo os riscos de determinadas lesões, a avaliação da flexibilidade é imprescindível, pois não é adequado pessoas com diferentes amplitudes de movimentos participares de um mesmo programa.
Avaliação Neuromuscular
A resistência muscular é base para qualquer outra capacidade física. Visa a manutenção de saúde ou melhora de perfomance. Independente do objetivo, é importante obter valores elevados de classificação. São avaliados duas capacidade física do aluno: força de abdômen (abdominal-rep./min.), força de braço (flexão de braço-rep./min.).
Dados Antropométricos - Perimetria
A Perimetria estuda e avalia as medidas de circunferência, tamanho e proporções do corpo humano. A avaliação apresenta informações valiosas, principalmente a existência de desequilíbrio entre os segmentos esquerdo e direito, informação importante que auxilia o profissional da área de treinamento a elaborar o melhor programa de trabalho.
Avaliação Postural
Postura é o estado de equilíbrio entre músculos e ossos com capacidade para proteger as demais estruturas do corpo humano de traumatismos, seja na posição em pé, sentado ou deitado. A avaliação da postura tem como finalidade possibilitar à pessoa ser capaz de proteger ativamente seus segmentos móveis de lesões dentro das condições de vida diária e profissional seja no plano estático ou dinâmico. |
