Fitness | Abdominal
O exercício abdominal, quando bem executado e planejado
junto de um bom treino para o corpo todo, ajuda a melhorar a
postura e modelar a barriga. Mas, nem sempre os
movimentos são realizados de maneira correta.
Estudos mostram que ao longo dos anos esses músculos
perderam grande parte de sua potência devido a posição
ereta. Por causa disso, tornou-se essencial o fortalecimento
da região, que tem como objetivo deixar o abdômen forte.
No fundo os seus abdominais suportam sua coluna vertebral
em todos os movimentos.
Uma boa estrutura abdominal,
lombar e das nádegas é fundamental para proteger contra
possíveis lesões do quotidiano.
Para quem já sofre de lesões nas costas, se recorrer à prática
regular de exercícios para reforçar o abdominal poderá
conseguir reduzir as dores de costas, e em alguns casos,
poderá mesmo eliminar a dor.
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