Fitness | Alongamento
Auxiliam no desenvolvimento da consciência corporal,
melhorando a postura; reduzindo a ansiedade, estresse e a
fadiga; ativando a circulação com a consequente prevenção a
dores musculares.
Reduzem as tensões articulares provocadas por músculos
muito encurtados, que na maioria das vezes são
responsáveis por problemas articulares (principalmente em
idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no
dia-a-dia).
Aumento da eficiência mecânica por permitir a realização
dos gestos desportivos em faixas aquém do limite máximo
do movimento onde a resistência ao gesto é maior.
Diminuição dos riscos de lesões e distensões, apesar de não
confirmado experimentalmente.
Propicia condições para melhoria da agilidade, força e
velocidade, reduzindo a deteorização física associada com a
idade.
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