Fitness | Mat Pilates - Solo
Aula que trabalha com os movimentos naturais do corpo, utilizando-se de 5 princípios básicos: respiração, posicionamento da pelve, posicionamento da caixa torácica, estabilização e movimentação da cintura escapular e posicionamento da cabeça e coluna cervical que trabalham juntos para criar EXERCÍCIOS INTELIGENTES, que são tanto seguros quanto eficientes. Tudo combinado numa aula desafiadora e que traz como benefícios:
* Músculos Tonificados e Alongados
* Força e estabilidade do Centro
* Prevenção de Lesões
* Alívio de tensões e dores nas costas
* Melhora da Postura
* Aprimoramento da Coordenação e do Equilíbrio
* Aumento de Condicionamento Físico
* Resultados efetivos na pós-reabilitação
* Ganho de Consciência mente-corpo
* Aumento da autoconfiança
Professor Ederson Ramos.
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