Tennis | Ladies
A rotina da jogadora de tênis feminino treino envolve o
equilíbrio em desenvolvimento, velocidade, flexibilidade e
resistência, e musculação. Exercícios de agilidade são
usados para desenvolver a velocidade e rapidez.
Treinamento de resistência é fundamental para tenistas, Elas
estão constantemente se movendo pela quadra em doses de
intensidade moderada a alta.
Um trabalho complementar
(opcional) de 60 minutos é vital para as tenistas condicionarem a capacidade aeróbica.
A longo prazo ocorre a perda de peso, em média de 0,5kg a
1kg por semana. Esta taxa de perda de peso vem de uma
queima de 500 a 750 calorias por dia.
Respeitando características próprias e objetivos, a B.Sports
desenvolve projeto exclusivo destinado ao público feminino
adulto. Única academia com concentração de grande número
de jogadoras com regulares eventos e intercâmbios,
favorecendo a interação e a busca de resultados.
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